検索

「走る」と「早歩き」、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】

25.03.27

減量を目的としたダイエットには、「食事コントロール」と「運動」が必要不可欠。 体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニン…···

Read More

関連記事

なぜカロリー管理をしてもダイエットに失敗するのか？その理由を管理···

なぜカロリー管理をしてもダイエットに失敗するのか？その理由を管理栄養士が解説

「太る原因はカロリーだけではない」。では、カロリー管理をしていても太ってしまう理・・・

筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ···

筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ方法を医師が解説

もはやダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。スポーツをする人にも・・・

なぜお腹が空いていないのに食べてしまうのか？「エモーショナルイー···

なぜお腹が空いていないのに食べてしまうのか？「エモーショナルイーティング」をしてしまう理由

お腹がすいていないのに食べてしまう。それは、“エモーショナルイーティング”という症・・・

ランニングマシン vs. 外ジョギング、どっちが痩せる？ダイエッ···

ランニングマシン vs. 外ジョギング、どっちが痩せる？ダイエット効果に違いはあるのか

ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、ウォーキング・ランニングマシンと外・・・

世田谷のパーソナルジムおすすめ18選！月額が安いジムやダイエット···

世田谷のパーソナルジムおすすめ18選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

成城や田園調布のような高級住宅街から、三軒茶屋や下北沢のような個性的な街まで、さ・・・

1回のジョギング時間、どれくらい走れば痩せやすい？

1回のジョギング時間、どれくらい走れば痩せやすい？

ジョギングは、1回につき何分走れば良いのか、また週に何回走ればダイエットに効果的・・・

三軒茶屋のパーソナルジムおすすめ10選！月額が安いジムやダイエッ···

三軒茶屋のパーソナルジムおすすめ10選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめ・・・

トレーナーが選ぶ「もっとも脂肪燃焼できる室内運動」とは

トレーナーが選ぶ「もっとも脂肪燃焼できる室内運動」とは

自宅で何か運動をしたい、もっとも効く室内運動はなにか。パーソナルトレーナー藤本千・・・

レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさ・・・

新着記事

腕を鍛えるならダンベル筋トレ。育てるのは上腕二頭筋と三頭筋

腕を鍛えるならダンベル筋トレ。育てるのは上腕二頭筋と三頭筋

ダンベルを使って、腕の筋肉を鍛えるメニュー。上腕二頭筋と上腕三頭筋をメインに鍛え・・・

胸筋を鍛える筋トレ｜大胸筋をブ厚くする「マッチョな鍛え方」

胸筋を鍛える筋トレ｜大胸筋をブ厚くする「マッチョな鍛え方」

かっこいい体やメリハリのある上半身を作るには、「胸筋」の筋トレが欠かせません。 ・・・

なぜカロリー管理をしてもダイエットに失敗するのか？その理由を管理···

なぜカロリー管理をしてもダイエットに失敗するのか？その理由を管理栄養士が解説

「太る原因はカロリーだけではない」。では、カロリー管理をしていても太ってしまう理・・・

筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方｜重量設定、鍛えられる部位、···

筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方｜重量設定、鍛えられる部位、グリップの握り方、初心者向けフォーム

デッドリフトとは、ベンチプレスやスクワットと合わせて行われる「筋トレBIG3（ビッグ・・・

かんたん全身トレーニング。この春、筋トレを習慣化しよう

かんたん全身トレーニング。この春、筋トレを習慣化しよう

全身を鍛える8分間トレーニング。普段トレーニングをしない方でも、やりやすい負荷の・・・

デッドリフトの効果とやり方、正しいフォーム、重量回数［トレーナー解説］

デッドリフトの効果とやり方、正しいフォーム、重量回数［トレーナー解説］

腰回りを鍛える代表的な筋トレのひとつ「デッドリフト」。しかし、初心者にとっては、・・・

筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ···

筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ方法を医師が解説

もはやダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。スポーツをする人にも・・・

自宅でできる有酸素運動。素早くしっかり脂肪を燃やそう（2分）

自宅でできる有酸素運動。素早くしっかり脂肪を燃やそう（2分）

家の中でできる脂肪燃焼メニュー。全身を動かして、しっかり汗をかいていきましょう。・・・

バナナは毎日食べると太る？筋トレやランニングとの相性は？バナナの···

バナナは毎日食べると太る？筋トレやランニングとの相性は？バナナの栄養素や効果を栄養士にとことん聞いた

日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続で・・・

人気TOP記事

世田谷のパーソナルジムおすすめ18選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

世田谷のパーソナルジムおすすめ18選！月額が安いジムやダイエット···

太りたい人向け！体重を増やす方法｜太るための食事＆体を大きくする筋トレ

太りたい人向け！体重を増やす方法｜太るための食事＆体を大きくする筋トレ

レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

なぜ「干し芋」は置き換えダイエットにおすすめ？効果とやり方、食べる量［薬剤師監修］

なぜ「干し芋」は置き換えダイエットにおすすめ？効果とやり方、食べ···

りんごダイエットの効果とやり方。痩せる食べ方・太る食べ方

りんごダイエットの効果とやり方。痩せる食べ方・太る食べ方

懸垂（チンニング）ができない初心者へ！やり方＆トレーニングのコツ