検索

タグ：ランニング

ランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方

ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待でき・・・

ランニング初心者、何から始める？まずは服装！次に距離とペース。コース選びとメニューも解説

ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか？ ウェアやシュ・・・

【SNSで話題】駅伝ランナーや五輪選手がこめかみに貼ってる「謎の丸いテープ」の正体

パリ五輪柔道金メダル・角田夏実選手や、駅伝大会の学生ランナーなどがこめかみに貼っ・・・

王道派？穴場派？箱根駅伝のオススメ応援場所・観戦スポット

1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには・・・

後ろ向きに走ると、どんな効果がある？アスリートも実践する「バック走」とは

当然のことながら、100m走からマラソンまで、ランナーはつねに前方向に走ります。 し・・・

「ランニングは膝に悪い」ってホント？むしろ「膝の健康に効果的である可能性」、研究で明らかに

走るときには、1歩ごとに体重の4～5倍もの負荷が膝にかかっている。そんな説を、どこ・・・

インターバルトレーニングの「シンプル」なやり方！効果を最大化するコツも

インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用なトレーニングです。おもに・・・

「水はこまめに少量飲む」が効果的！運動中の脱水症状を防ぐ、水分補給のポイント

運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ・・・

人気TOP記事

世田谷区内のパーソナルジム19選。モデルも通う実力派から大手ジムまで完全網羅

世田谷区内のパーソナルジム19選。モデルも通う実力派から大手ジム···

太りたい人向け！体重を増やす方法｜太るための食事＆体を大きくする筋トレ

太りたい人向け！体重を増やす方法｜太るための食事＆体を大きくする筋トレ

レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

背中のダンベル筋トレ｜背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）トレーニング5選

背中のダンベル筋トレ｜背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）ト···

ストレッチだけで痩せるのか？ダイエット効果を【プロ目線で】解説

ストレッチだけで痩せるのか？ダイエット効果を【プロ目線で】解説

セブン-イレブンで見かける「サイクルミー」のプロテイン、味に超絶ビックリした話｜編集部のヘルシー食レポ

こちらもオススメ

なぜ「干し芋」は置き換えダイエットにおすすめ？効果とやり方、食べる量［薬剤師監修］

なぜ「干し芋」は置き換えダイエットにお···

烏龍茶に期待できる効果とは。飲み過ぎるとどんなデメリットがある？［薬剤師監修］

烏龍茶に期待できる効果とは。飲み過ぎる···

カフェインは筋トレ効果を高めるのか。何分前にどれくらいの量？飲むタイミングは運動前後どっち？［管理栄養士監修］

カフェインは筋トレ効果を高めるのか。何···

ダンベルプレスのフォームとやり方、重量・回数｜筋トレ初心者向け！正しい動作を学ぶ

ダンベルプレスのフォームとやり方、重量···

筋トレ「ドローイング」とは。効果的なやり方、お腹を凹ませるコツ

筋トレ「ドローイング」とは。効果的なや···

「腹直筋」を鍛える腹筋トレーニングと、筋トレ効果が高まる鍛え方

「腹直筋」を鍛える腹筋トレーニングと、···