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プランクは毎日やるべき？長時間やったほうがダイエットに効果的なのか

24.10.23

体幹トレーニング「プランク」。うつ伏せ状態で前腕と肘、つま先を地面につき、姿勢をキープするエクササイズです。 自宅でも静…···

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